منتديات شباب الزقم
لمن يريد اللياقه وجسم مثالي Signat10
إدارة منتديات شباب الزقم
منتديات شباب الزقم
لمن يريد اللياقه وجسم مثالي Signat10
إدارة منتديات شباب الزقم
منتديات شباب الزقم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
مكتبة الصورالرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

منتديات شباب الزقم :: أقسام الأسرة الجزائرية :: منتدى الصحة والحياةشاطر | 
 

 لمن يريد اللياقه وجسم مثالي

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اسامواه جيان
عضو جديد
عضو جديد
اسامواه جيان

الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 112

العمر : 31

الوظيفة : لمن يريد اللياقه وجسم مثالي Player10

وطني : لمن يريد اللياقه وجسم مثالي 610


لمن يريد اللياقه وجسم مثالي Empty
مُساهمةموضوع: لمن يريد اللياقه وجسم مثالي   لمن يريد اللياقه وجسم مثالي Emptyالجمعة يوليو 30, 2010 11:04 am
للرجال بالصور المتحركة




لمن يريد اللياقه وجسم مثالي Icon


Upper Region


Standard push-up

لمن يريد اللياقه وجسم مثالي 06080607193947


Uneven
pushup



لمن يريد اللياقه وجسم مثالي 06080607222161

من الأمام


لمن يريد اللياقه وجسم مثالي 0608060724081

Elbow pushup

لمن يريد اللياقه وجسم مثالي 06080607251517

Table pushup

لمن يريد اللياقه وجسم مثالي 06080607264087

Wide arm
pushup

لمن يريد اللياقه وجسم مثالي 06080607280543

Dip

لمن يريد اللياقه وجسم مثالي 06080607290753

Decline pushup

لمن يريد اللياقه وجسم مثالي 0608060730252

Walking pushup

لمن يريد اللياقه وجسم مثالي 06080607313253

Hindu pushup

لمن يريد اللياقه وجسم مثالي 0608060732196

Triangle
pushup

لمن يريد اللياقه وجسم مثالي 0608060739589

Finger tip pushup


لمن يريد اللياقه وجسم مثالي 06080607410994

Clap pushup

لمن يريد اللياقه وجسم مثالي 0608060742059

Hand stand
pushup

لمن يريد اللياقه وجسم مثالي 06080607430341


لمن يريد اللياقه وجسم مثالي 06080607440281

تمارين المنطقة
السفلية

Lower Region

Mountain climbers

لمن يريد اللياقه وجسم مثالي 06080607461016

Grass hoppers

لمن يريد اللياقه وجسم مثالي 06080607483326





One-legged
squat

لمن يريد اللياقه وجسم مثالي 06080607510674

تمارين منطقة
الوسط

Mid Region

Crunch - standar

لمن يريد اللياقه وجسم مثالي 06080607585713

Oblique crunch

لمن يريد اللياقه وجسم مثالي 06080608004059

Straight legged
sit-up

لمن يريد اللياقه وجسم مثالي 06080608020038

Legs out
crunch

لمن يريد اللياقه وجسم مثالي 06080608030482

Fludder kicks

لمن يريد اللياقه وجسم مثالي 06080608040487

Elbow twist

لمن يريد اللياقه وجسم مثالي 06080608062941

V-up

لمن يريد اللياقه وجسم مثالي 06080608071674

تمارين لمناطق
متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle

لمن يريد اللياقه وجسم مثالي 06080608114473

Bear walk

لمن يريد اللياقه وجسم مثالي 06080608123848

Crab walk

لمن يريد اللياقه وجسم مثالي 06080608131641

Horse pushup

لمن يريد اللياقه وجسم مثالي 06080608142440

Bridge

لمن يريد اللياقه وجسم مثالي 06080608152089

Pyramid

لمن يريد اللياقه وجسم مثالي 06080608154869

Bridge Pushup


X-Pushup

لمن يريد اللياقه وجسم مثالي 06080608175591

Stretch Pushup


لمن يريد اللياقه وجسم مثالي 06080608192458

Spider crawl

لمن يريد اللياقه وجسم مثالي 06080608194981

توقيع العضو اسامواه جيان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بسمة امل
مشرفة منتدى حواء
مشرفة منتدى حواء
بسمة امل

الجنس : انثى

عدد المساهمات : 3257

الوظيفة : لمن يريد اللياقه وجسم مثالي Studen10

وطني : لمن يريد اللياقه وجسم مثالي 610


لمن يريد اللياقه وجسم مثالي Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يريد اللياقه وجسم مثالي   لمن يريد اللياقه وجسم مثالي Emptyالجمعة يوليو 30, 2010 3:42 pm
لمن يريد اللياقه وجسم مثالي Nsaayat6a7aeab5f0
توقيع العضو بسمة امل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

لمن يريد اللياقه وجسم مثالي

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

 مواضيع مماثلة

-
» ثيم Windows XP Live مثالي
» غبي يريد العلاج
» لمن يريد أن يتوب.
» الشعب يريد..
» عضو خلاب يريد الترحيب
صفحة 1 من اصل 1

كلمات دلالية كلمات دلالية
Konu Linki الموضوع
كود BBCode BBCode
كود HTML HTML Kodu
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب الزقم :: أقسام الأسرة الجزائرية :: منتدى الصحة والحياة-
انتقل الى:  

 
©phpBB | Ahlamontada.com | العصر و المجتمع | مواضيع اجتماعية | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع