منتديات شباب الزقم
المكسرات والصحة Signat10
إدارة منتديات شباب الزقم
منتديات شباب الزقم
المكسرات والصحة Signat10
إدارة منتديات شباب الزقم
منتديات شباب الزقم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
مكتبة الصورالرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 المكسرات والصحة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
abdelrahmane88
عضو جديد
عضو جديد
abdelrahmane88

الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 113

العمر : 36

وطني : المكسرات والصحة 610


المكسرات والصحة Empty
مُساهمةموضوع: المكسرات والصحة   المكسرات والصحة Emptyالسبت مايو 01, 2010 9:26 am

[
size=18]
المكسرات والصحة

الانطباع السائد هو أن المكسرات تؤدي إلى زيادة الوزن لما فيها من دهون كثيرة وسعرات حرارية عالية، لكن الأبحاث الأخيرة أظهرت أن لهذا النوع الغذائي فوائد صحية عند تناولها بكميات معتدلة، فالدهون الموجودة في المكسرات هي من النوع غير المشبع والمفيد للجسم ولا تسبب ارتفاع الكولسترول في الدم، مما يعني أنها تقلل من احتمالات الإصابة بأمراض القلب


وتحتوي المكسرات على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة الموجودة عادة في المصادر الحيوانية، مثل فيتامين ب B والمغنسيوم والفوسفات والحديد والنحاس والبوتاسيوم إضافة البروتينات والألياف. وهي تعتبر أيضا أفضل مصدر لمعدن السيل ينوم ولفيتامين إي E اللذين أثبتت الدراسات والأبحاث أهميتهما في التقليل من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والسرطان وبالتالي يمكن أن تكون غذاء جيداً للنباتيين الذي لا يحبون تناول اللحوم


أهم أصناف المكسرات المفيدة للجسم
هي اللوز والبندق والفول السوداني والفستق والجوز لأنها تشكل مصدراً مهماً للدهون غير الضارة، وتساعد على تقليل نسبة الكولسترول في الدم، ويفضل تناول خليط من هذه الأصناف لتكون الفائدة أشمل


وباستطاعتك أن تجعلي المكسرات بديلا عن المأكولات الضارة والمحتوية على الدهون المشبعة والسكر والملح مثل الكيك والحلويات وشرائح البطاطا المجففة، وبذالك تقللين من السعرات الحرارية الداخلة إلى جسمك والتي ستزيد من وزنك، ولكن يجب الانتباه عند تناول الأطفال للمكسرات لأنها قد تسبب الاختناق خاصة لمن كان دون سن الرابعة. كما أن بعض الأطفال لديهم حساسية ضد الفول السوداني Peanuts تؤدي في بعض الحالات إلى الوفاة لا سمح الله [/size]
توقيع العضو abdelrahmane88
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rayan
مشرفة قسم اللغات الأجنبية
مشرفة قسم اللغات الأجنبية
rayan

الجنس : انثى

عدد المساهمات : 1582

العمر : 32

الوظيفة : المكسرات والصحة Studen10

وطني : المكسرات والصحة 610


المكسرات والصحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: المكسرات والصحة   المكسرات والصحة Emptyالأحد مايو 09, 2010 10:49 pm

المكسرات والصحة 424776 المكسرات والصحة 633194 المكسرات والصحة 636480
توقيع العضو rayan
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
abdelrahmane88
عضو جديد
عضو جديد
abdelrahmane88

الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 113

العمر : 36

وطني : المكسرات والصحة 610


المكسرات والصحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: المكسرات والصحة   المكسرات والصحة Emptyالإثنين مايو 10, 2010 4:23 pm

شكرااااااااا على المرور الطيب بارك الله فيك اختي العزيزة
توقيع العضو abdelrahmane88
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نهال
عضو نشيط
عضو نشيط
نهال

الجنس : انثى

عدد المساهمات : 309

العمر : 36

الوظيفة : المكسرات والصحة Collec10

وطني : المكسرات والصحة Lybia10


المكسرات والصحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: المكسرات والصحة   المكسرات والصحة Emptyالجمعة يوليو 02, 2010 2:50 pm

مشكور أخي على المعلومات القيمة  
توقيع العضو نهال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نهال
عضو نشيط
عضو نشيط
نهال

الجنس : انثى

عدد المساهمات : 309

العمر : 36

الوظيفة : المكسرات والصحة Collec10

وطني : المكسرات والصحة Lybia10


المكسرات والصحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: المكسرات والصحة   المكسرات والصحة Emptyالجمعة يوليو 02, 2010 2:54 pm

مشكوووور أخي على المعلومات القيمة 
توقيع العضو نهال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نرجس سوف
عضو جديد
عضو جديد
نرجس سوف

عدد المساهمات : 141

وطني : المكسرات والصحة 610


المكسرات والصحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: المكسرات والصحة   المكسرات والصحة Emptyالجمعة يوليو 09, 2010 9:07 pm

مشكور اخي على المعلومة
🤡
توقيع العضو نرجس سوف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
cheb hasni
عضو جديد
عضو جديد
cheb hasni

الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 112

العمر : 31

الوظيفة : المكسرات والصحة Studen10

وطني : المكسرات والصحة 610


المكسرات والصحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: المكسرات والصحة   المكسرات والصحة Emptyالخميس يوليو 15, 2010 12:51 am

المكسرات والصحة 856214
المكسرات والصحة 4ac6291e1d
توقيع العضو cheb hasni
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

المكسرات والصحة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 كلمات دلالية كلمات دلالية
 Konu Linki الموضوع
 كود BBCode BBCode
 كود HTML HTML Kodu
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب الزقم :: أقسام الأسرة الجزائرية :: منتدى الصحة والحياة-
انتقل الى:  

©phpBB | Ahlamontada.com | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع