منتديات شباب الزقم
فائدتك في صحتك........ Signat10
إدارة منتديات شباب الزقم
منتديات شباب الزقم
فائدتك في صحتك........ Signat10
إدارة منتديات شباب الزقم
منتديات شباب الزقم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
مكتبة الصورالرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فائدتك في صحتك........

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
rayan
مشرفة قسم اللغات الأجنبية
مشرفة قسم اللغات الأجنبية
rayan

الجنس : انثى

عدد المساهمات : 1582

العمر : 32

الوظيفة : فائدتك في صحتك........ Studen10

وطني : فائدتك في صحتك........ 610


فائدتك في صحتك........ Empty
مُساهمةموضوع: فائدتك في صحتك........   فائدتك في صحتك........ Emptyالإثنين مايو 10, 2010 3:33 pm

فائدتك في صحتك........ 970215

يعتبر تناول وجبة طعام آخر الليل من أسوأ العادات التي يمكن أن نتبناها. فعندما تأكلين مباشرة قبل النوم، فأنت لا تحصلين على ذات المنفعة لرفع مستوى الأيض مقارنة مع وجبات النهار، لأن الجسم يبدأ بالاستعداد للنوم قبل ساعتين من موعد نومك.



ويسبب هذا الإبطاء تراجعا في نسبة الأيض (حرق الدهون). وعندما تنام، فالسعرات الحرارية الوحيدة التي ستستعملها هي السعرات الحرارية الأساسية لإبقاء قلبِك ينبض، ورئتيك تتنفس، والتي تسمح كذلك لعيونك بالتحرك في حركة العين السريعة أثناء النوم.

الاستراتيجيات التي تساعد على بلوغ هدفك:

شاي الأعشاب:
استبدلي الوجبة الخفيفة التي تفكرين في تناولها في وقت متأخر من الليل بكوب من شاي الأعشاب. تعتبر هذه إستراتيجيتنا المفضلة وكذلك استراتيجية العديد من الأشخاص، لأن الأعشاب وخصوصاً البابونج، تعمل على تهدئة الأعصاب، كما تمنحك شعورا بالامتلاء. أما إذا كان السأم هو دافعك للأكل، فالشاي سيبقيك مشغولة لفترة من الوقت حتى تزول الرغبة بتناول الطعام. كما أن طقوس احتساء الشاي تعطيك وقتاً أيضاً للتفكير في يومك ووضع أهداف للغد. (أضيفي الأعشاب العطرية للشاي دائماً لما فيها من فوائد).
توقيع العضو rayan
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعلة الأمل
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد المساهمات : 16

وطني : فائدتك في صحتك........ 610


فائدتك في صحتك........ Empty
مُساهمةموضوع: رد: فائدتك في صحتك........   فائدتك في صحتك........ Emptyالأربعاء مايو 12, 2010 9:57 pm

شكرااااااااااااااااااااااا على الموضوووووووووووع الرائع
جازاك الله خيراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

فائدتك في صحتك........ 789539 فائدتك في صحتك........ 789539 فائدتك في صحتك........ 789539 فائدتك في صحتك........ 789539



بانتظاااااااااااااااااااااااار جديدك يا عسل
توقيع العضو شعلة الأمل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جزائرية شكون كيفي
المراقبة العامة
المراقبة العامة
جزائرية شكون كيفي

الجنس : انثى

عدد المساهمات : 1521

العمر : 32

الوظيفة : فائدتك في صحتك........ Studen10

وطني : فائدتك في صحتك........ 610


الأوسمة
 :
أوسمه جزائرية شكون كيفي



فائدتك في صحتك........ Empty
مُساهمةموضوع: رد: فائدتك في صحتك........   فائدتك في صحتك........ Emptyالجمعة مايو 14, 2010 9:01 pm

السلام عليكم ..

بارك الله فيك ..

دمتي بخير ..
توقيع العضو جزائرية شكون كيفي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

فائدتك في صحتك........

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 كلمات دلالية كلمات دلالية
 Konu Linki الموضوع
 كود BBCode BBCode
 كود HTML HTML Kodu
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب الزقم :: أقسام الأسرة الجزائرية :: منتدى عالم حواء-
انتقل الى:  

©phpBB | انشئ منتدى | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | ملفات تعريف الارتباط التابعة لجهات خارجية | آخر المواضيع