منتديات شباب الزقم
تمارين للعين بعد تصفح النت Signat10
إدارة منتديات شباب الزقم
منتديات شباب الزقم
تمارين للعين بعد تصفح النت Signat10
إدارة منتديات شباب الزقم
منتديات شباب الزقم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
مكتبة الصورالرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين للعين بعد تصفح النت

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
foufatonate
عضو ماسي
عضو ماسي
foufatonate

الجنس : انثى

عدد المساهمات : 1476

وطني : تمارين للعين بعد تصفح النت 610


تمارين للعين بعد تصفح النت Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح النت   تمارين للعين بعد تصفح النت Emptyالجمعة ديسمبر 10, 2010 1:15 am


بسم الله الرحمن الرحيم

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به .!

هذه تمارين جدا بسيطه لا تاخذ من وقتكم غير القليل
وتفيد عيونكم إن شاء الله .!

[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقة مستقيمه ثم
انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشرة وبعدها انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!
تمارين للعين بعد تصفح النت 13497.imgcache

[ثآنيـ/ـآ]
بنفس الطريقة السآبقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشرة
وبعدها لتحت وعدوا للعشرة
تمارين للعين بعد تصفح النت 13498.imgcache


[ثآلثـ/ـآ]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشرة ثم حركوا عينكم
بحركة دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
عقارب الساعة .!
تمارين للعين بعد تصفح النت 13499.imgcache

[رآبعـ/ـآ]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما
وعدوا للعشرين .!
تمارين للعين بعد تصفح النت 13500.imgcache

دمتم بصحة وسلامة

توقيع العضو foufatonate
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

تمارين للعين بعد تصفح النت

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

 مواضيع مماثلة

-
»  تحضير بكالوريا 2010 ( سلاسل تمارين الرياضيات ....) _مسائل و تمارين في التحويلات النقط
» تصفح الانترنت بكل خفة
» الحب على النت.............؟!
» وين كنت قبل ماتدخل النت ؟؟
» برنامج cfosspeed لتسريع النت
صفحة 1 من اصل 1

 كلمات دلالية كلمات دلالية
 Konu Linki الموضوع
 كود BBCode BBCode
 كود HTML HTML Kodu
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب الزقم :: أقسام الأسرة الجزائرية :: منتدى الصحة والحياة-
انتقل الى:  

©phpBB | منتدى مجاني | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع