موضوع: تمارين للعين بعد تصفح النت الجمعة ديسمبر 10, 2010 1:15 am
بسم الله الرحمن الرحيم
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به .!
هذه تمارين جدا بسيطه لا تاخذ من وقتكم غير القليل وتفيد عيونكم إن شاء الله .!
[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقة مستقيمه ثم انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشرة وبعدها انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!
[ثآنيـ/ـآ] بنفس الطريقة السآبقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشرة وبعدها لتحت وعدوا للعشرة
[ثآلثـ/ـآ] ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشرة ثم حركوا عينكم بحركة دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس عقارب الساعة .!