النشرة الرمضانية(العدد الأول تفضلوا)

السلام عليكم ورحة الله وبركاته

نأتي الى تقديم اول عدد من نشرتنا الرمضانية الاسبوعية وقبل ذلك تهنئة كبيرة للجميع اقدمها باسمي وباسم الفريق العامل معي

هذا الأسبوع حل علينا الضيف الكريم رمضان ومعه تتغير المعاملات وتتنزل الرحمة القلوب

وسنستهل النشرة ببعض الصور ترحيبا بقدوم الشهر المعظم اتركك معها:

وبعض البطاقات الرمضانية المتحركة اليكم الصور:

نتقل الي موضوع آخر وهو الصحة قال الله تعالى ''وان تصومو خير لكم "

فقد ثبت ان للصيلم فوائد جمة على الجسم وبقية الاعضاء الحيوبة تابعو معي بعضا من هذه الفوائد :

ولا نبتعد عن ميدان الصحة ونبقى مع اهمية التغذية السليمة وهذا تفاديا للامراض

وحفاظا على الرشاقة في الشهر ، لذا يجب أن تتبع النصائح التي يقدمها أطباء التغذية لضمان سلامة الأسرة ومن اهمها::

.1. احرص على احتواء الوجبة التي ستتناولها على الخضراوات لغناها بالمعادن والألياف، وابتعد عن الدهون ، فهي عدو الرشاقة الأول
.
2.احرص على تناول كوبين من الحليب يوميا، وخصوصاً للأطفال
.
3. احرص علي وجود طبق السلطة كطبق رئيسي على المائدة، وبقدر الإمكان قلل من النشويات
.
4. تناول حساء الخضار بدلا من الحب والشوفان والفريك
.
5. لا تتسوق أثناء الصيام، لأن ذلك يؤدي إلى شراء كميات كبيرة من الحلويات والسكريات
.
6. لا تقدم الحلويات في السحور لأنها تؤدي إلى الإحساس بالجوع في اليوم التالي
.
7. قم بأعداد بعض الوصفات الخفيفة التي تكون عالية في القيمة الغذائية ومنخفضة الدهون

8.كما انه لايجد احسن من اتباع سنة خير الخلق محمد وذلك بالافطارعلى التمر واللبن

والآن
اترككم مع الروبورتاجات المختلفة التي جلبها صحفيو قناتنا متمنية لكم
اوقات طيبة كما نرجو من الاعضاء الكرام عدم الرد حتى اكتمال النشرة

كان معكم مراسلكم شوقي من منتديات شباب الزقم

توقيع العضو شوقي

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

متمي في جميع مواضيعك يا شوقي

فلا عجب من أن تقدم لنا ماهو مميز

لدذالك اتقدم بـــ كل الشكر لكِ على الكلمات المفيدة والرائعة مثلك...

معلومات قيمة

جزيت خيرا اخي
ننتظر منكِ مزيد والمزيد...اهطلي علينا بما لديك..

دمتت الزاخر..

كل الشكر لك على هذه الكلماااات الجميله

تسلم الأايادي التي خطت كل كلمه في هذا الموضوع الرااائع

تحيـــــــــــــ الــقلبية ليكـــ ــــــــــــــــــــتي

توقيع العضو بسمة امل

طاب لي ممشاك هنا بكلماتك الخفاقة اطاب الله ممشاك

بارك الله فيك على هذه الكلمات الرائعة

التي خطتها يداك في موضوعي لتزيده نورا

لتضع بصمة تعطر صفحتي وتضفي عليها تنميقا

جزاك الله خيرا وفي انتظار تشجيعاتك ومشاركاتك القادمة ان شاء الله

توقيع العضو شوقي

» شرح كيفية الاشتراك في النشرة البريدية اليومية لمنتديات شباب الزقم
» ّّّّ يوميات الاعضاء الرمضانية .2.ّّّّ
» المسابقة الرمضانية
» مكتبة الإستايلات الرمضانية 1431 هــ
» |◘|♥♦بعد عناء طويل اخيرا تلقى منيwindows 7 تفعيلا قاتلا♦♥|تفضلوا

النشرة الرمضانية(العدد الأول تفضلوا)

النشرة الرمضانية(العدد الأول تفضلوا)

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة