منتديات شباب الزقم
إدارة منتديات شباب الزقم
منتديات شباب الزقم
إدارة منتديات شباب الزقم
منتديات شباب الزقم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات شباب الزقم
::
الأقسام العامة
::
منتدى تطوير الذات
شاطر
|
إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!
كاتب الموضوع
رسالة
foufatonate
عضو ماسي
الجنس
:
عدد المساهمات
:
1476
وطني
:
موضوع: إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!
الأحد سبتمبر 05, 2010 1:41 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي
هو :
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر
فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل،
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك.
ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة
هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن
يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،
أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.
وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم
كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن
غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في
المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.
إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة
التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه
منقول
دعواتكم
توقيع العضو
foufatonate
rayan
مشرفة قسم اللغات الأجنبية
الجنس
:
عدد المساهمات
:
1582
العمر
:
32
الوظيفة
:
وطني
:
موضوع: رد: إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!
الإثنين سبتمبر 06, 2010 2:43 am
توقيع العضو
rayan
بسمة امل
مشرفة منتدى حواء
الجنس
:
عدد المساهمات
:
3257
الوظيفة
:
وطني
:
موضوع: رد: إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!
الإثنين سبتمبر 06, 2010 2:30 pm
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
موضوع
رائع
و
ميميزة
دائما بواضيعك الاكثر من رائعة
سلمتي لنا و دمتي م
تألق
ة في جميع مواصيعك
غاليتي
و بارك
الله
فيك على كل ما تقدمه لنا
و على كل ما افدتنا به
و
وجعله
الله
في ميزان حسناتك يارب
لك مني ارق و اعدب تحية
ودي واحترامي
[/quote]
توقيع العضو
بسمة امل
شوقي
المـدير العام
الجنس
:
عدد المساهمات
:
4036
العمر
:
33
الوظيفة
:
وطني
:
الأوسمة
:
أوسمه شوقي
موضوع: رد: إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!
الأربعاء سبتمبر 08, 2010 2:01 am
بارك
الله
فيك على هذ
الموضوع
الطيب
والكلمات التي خطتها
يداك
بارك الله لك فيها
جزاك
الله
خيرا وفي انتظار
مواضيعك
ومشاركاتك القادمة ان شاء
الله
توقيع العضو
شوقي
foufatonate
عضو ماسي
الجنس
:
عدد المساهمات
:
1476
وطني
:
موضوع: رد: إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!
الأربعاء أكتوبر 27, 2010 1:31 am
اشكركم على مروركم
اجمل تحياتي ...
توقيع العضو
foufatonate
Sniper
مشرف منتدى الألعاب
الجنس
:
عدد المساهمات
:
638
العمر
:
33
الوظيفة
:
وطني
:
موضوع: رد: إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!
الأربعاء أكتوبر 27, 2010 7:19 pm
توقيع العضو
Sniper
foufatonate
عضو ماسي
الجنس
:
عدد المساهمات
:
1476
وطني
:
موضوع: رد: إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!
الجمعة أكتوبر 29, 2010 12:18 am
اشكرك على مرورك
توقيع العضو
foufatonate
إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
»
إذا { تحدثت } مع نفسكـ // فتأكد انكـ تتحدث الى شخص يفهمكـ !
»
من لم يفهمك وانت صامت لن يفهمك وانت تتكلم
»
اقبل نفسك كما هى لأنك لن تكون غير نفسك؟
»
هل انت تقدر نفسك وتحترمها ( اختبر نفسك)
»
هل وجدت في حياتك من يفهمك ..؟؟
صفحة
1
من اصل
1
كلمات دلالية
إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!
,
إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك! منتديات شباب الزقم
,
إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!
,
إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك! شباب الزقم
,
إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك! شباب الزقم
,
إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!
الموضوع
BBCode
HTML Kodu
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب الزقم
::
الأقسام العامة
::
منتدى تطوير الذات
منتديات شباب الزقم
::
الأقسام العامة
::
منتدى تطوير الذات
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--أقسام الشريعة الإسلامية
| |--المنتدى الإسلامي
| |--منتدى القرءان الكريم
| |--منتدى الصوتيات والمرئيات
| |--السيرة و الأحاديث النبوية الشريفة
|
|--الأقسام العامة
| |--منتدى التعارف و دردشة الأعضاء
| |--المنتدى العام
| |--التَرحِيب وَ التـَهَانِے وَ التبْريكـَاتِ
| | |--منتدى التعازي لمواساة بعضنا البعض
| | |--منتدى وداع الاحبة
| |
| |--منـتدى النــــــقاش
| | |--قول واش في قلبك
| |
| |--منتدى الثقافة العامة
| |--منتدى تطوير الذات
| |--منتدى بلدة الزقم | Forum Z'goum
| |--منتدى وادي سوف
| |--منتدى المقالات
|
|--الأقسام الرياضية
| |--منتدى الريـاضة العام
| |--منتدى الكرة الجزائرية
| |--منتدى الكرة العالمية
| |--منتدى الكرة الأفروعربية
|
|--الأقسام السياسية
| |--منتدى بلادي الجزائر
| |--منتدى تاريخ الجزائرو الشخصيات الوطنية
| |--منتدى القضية الفلسطينية
|
|--الأقسام العلمية و التعليمية
| |--التعليم الإبتدائي
| | |--منتدى سنة أولى و ثانية إبتدائي
| | |--منتدى سنة ثالثة و رابعة إبتدائي
| | |--منتدى سنة خامسة إبتدائي
| |
| |--التعليم المتوسط
| | |--أولـــى متوسط
| | |--ثــانية متوسط
| | |--ثــالثة متوسط
| | |--رابــعة متوسط
| |
| |--التعليم الثانوي
| | |--أولــى ثانوي
| | |--ثــانية ثانوي
| | |--ثــالثة ثانوي
| | |--منتدى تحضير بكالوريا 2011 - الشعب العلمية، الرياضية و التقنية
| | |--منتدى تحضير بكالوريا 2011 - الشعب الأدبية، و اللغات
| |
| |--منتدى التعليم العالي والبحث العلمي
| |--منتدى البحوث المدرسية
|
|--أقسام الأدب والثقافة
| |--منتدى الأدب العربي
| |--منتدى الشعر والخواطر
| |--منتدى الأناشيد
| |--منتدى القصص والروايات
| |--منتدى المواعظ والحكم
| |--مكتبة شباب الزقم
|
|--قسم اللغات الأجنبية
| |--Forum Français
| |--English Forum
|
|--أقسام الأسرة الجزائرية
| |--منتدى الأسرة الجزائرية العام
| |--منتدى الصحة والحياة
| |--منتدى عالم آدم
| |--منتدى عالم حواء
| |--منتدى عالم الطفل
| |--منتدى المطبخ
| |--عالم المنزل و الديكور و الأعمال اليدوية التشكيلية المنزلية
|
|--أقسام التقنية و الحاسب الآلي
| |--منتدى البرمجيات
| |--دليل المواقع
| | |--شركات الربح من الانترنت
| |
| |--منتدى الجوال
| |--منتدى ألعاب الحاسوب و الفيديو
| |--منتدى أجهزة الإستقبال الفضائي
| | |--منتدى أجهزة الإستقبال وتطويرها
| |
| |--منتدى تبادل الخبرات
|
|--الدعم الفني للمواقع و المنتديات
| |--دعم احلى منتدى
| | |--أكواد HTML
| | |--أكواد التومبلايت
| | |--الأكواد الإنسيابية CSS
| | |--تقنيات أخرى
| |
| |--دعم منتديات vbulletin
| |--منتدى تطويــــر المواقـــــــــــــع
|
|--أقسام الترفيه والتسلية
| |--منتدى الألعاب
| |--منتدى الصور
| | |--أولاد لبلاد
| |
| |--النكت والطرائف
| |--منتدى العجائب والغرائب
| |--منتدى المسابقات الثقافية
| |--منتدى الألغاز
| |--
| | |--
| | |--
| |
| |--كرسي الإعتراف
|
|--الإدارة
| |--الإدارة
| |--منتدى التبادل الاعلاني
| |--قسم الشكاوى والإستفسارات
| |--المواضيع المحذوفة والمكررة
|
|--الأرشيف
|--
| |--۩ منتدى المسابقات الرمضانية ۩
| |--مطبخ رمضان
|
|--أرشيف كأس العالم World Cup South Africa 2010
|--منتدى مسابقة كأس العالم
-- Default Style
-- ستايل شباب الزقم -
-
احصائيات
-
إتصل بنا
-
تبرع بإعتمادات لهذا المنتدى