منتديات شباب الزقم
إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!  Signat10
إدارة منتديات شباب الزقم
منتديات شباب الزقم
إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!  Signat10
إدارة منتديات شباب الزقم
منتديات شباب الزقم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
مكتبة الصورالرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
foufatonate
عضو ماسي
عضو ماسي
foufatonate

الجنس : انثى

عدد المساهمات : 1476

وطني : إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!  610


إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!  Empty
مُساهمةموضوع: إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!    إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!  Emptyالأحد سبتمبر 05, 2010 1:41 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون


بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي

هو :


أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏


فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،


أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج


لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة


لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.




ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد



طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة




هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس


بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.


ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن


يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،


أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.



وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم


كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن


غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في


المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.



إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :

- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.


- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.


- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.


- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.


الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر


فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة
التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه




منقول

دعواتكمإذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!  Smilie14


توقيع العضو foufatonate
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rayan
مشرفة قسم اللغات الأجنبية
مشرفة قسم اللغات الأجنبية
rayan

الجنس : انثى

عدد المساهمات : 1582

العمر : 32

الوظيفة : إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!  Studen10

وطني : إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!  610


إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!    إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!  Emptyالإثنين سبتمبر 06, 2010 2:43 am

إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!  Amitie14mv2
توقيع العضو rayan
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بسمة امل
مشرفة منتدى حواء
مشرفة منتدى حواء
بسمة امل

الجنس : انثى

عدد المساهمات : 3257

الوظيفة : إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!  Studen10

وطني : إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!  610


إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!    إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!  Emptyالإثنين سبتمبر 06, 2010 2:30 pm

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته


موضوع رائع و ميميزة دائما بواضيعك الاكثر من رائعة

سلمتي لنا و دمتي متألقة في جميع مواصيعك غاليتي

و بارك الله فيك على كل ما تقدمه لنا

و على كل ما افدتنا به

و وجعله الله في ميزان حسناتك يارب

لك مني ارق و اعدب تحية




ودي واحترامي
[/quote]
توقيع العضو بسمة امل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شوقي
المـدير العام
المـدير العام
شوقي

الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 4036

العمر : 33

الوظيفة : إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!  Collec10

وطني : إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!  610


الأوسمة
 :
أوسمه شوقي



إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!    إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!  Emptyالأربعاء سبتمبر 08, 2010 2:01 am

إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!  21-446



بارك الله فيك على هذ الموضوع الطيب

والكلمات التي خطتها يداك بارك الله لك فيها

جزاك الله خيرا وفي انتظار مواضيعك ومشاركاتك القادمة ان شاء الله


إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!  38_267
توقيع العضو شوقي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shababzgm.alafdal.net
foufatonate
عضو ماسي
عضو ماسي
foufatonate

الجنس : انثى

عدد المساهمات : 1476

وطني : إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!  610


إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!    إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!  Emptyالأربعاء أكتوبر 27, 2010 1:31 am

اشكركم على مروركم
اجمل تحياتي ...

توقيع العضو foufatonate
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Sniper
مشرف منتدى الألعاب
مشرف منتدى الألعاب
Sniper

الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 638

العمر : 33

الوظيفة : إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!  Collec10

وطني : إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!  610


إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!    إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!  Emptyالأربعاء أكتوبر 27, 2010 7:19 pm

إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!  Hwa12750570102
توقيع العضو Sniper
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
foufatonate
عضو ماسي
عضو ماسي
foufatonate

الجنس : انثى

عدد المساهمات : 1476

وطني : إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!  610


إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!    إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!  Emptyالجمعة أكتوبر 29, 2010 12:18 am

اشكرك على مرورك
توقيع العضو foufatonate
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

 مواضيع مماثلة

-
» إذا { تحدثت } مع نفسكـ // فتأكد انكـ تتحدث الى شخص يفهمكـ !
» من لم يفهمك وانت صامت لن يفهمك وانت تتكلم
» اقبل نفسك كما هى لأنك لن تكون غير نفسك؟
» هل انت تقدر نفسك وتحترمها ( اختبر نفسك)
» هل وجدت في حياتك من يفهمك ..؟؟
صفحة 1 من اصل 1

 كلمات دلالية كلمات دلالية
 Konu Linki الموضوع
 كود BBCode BBCode
 كود HTML HTML Kodu
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب الزقم :: الأقسام العامة :: منتدى تطوير الذات-
انتقل الى:  

©phpBB | Ahlamontada.com | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع