:D [/center]




النوم فى ساعات متاخرة من الليل يضاعف الاصابة بأمراض القلب
حذرت دراسة طبية حديثة من أن الاعتياد على النوم فى ساعات متأخرة من الليل تتخطى إنتصاف الليل تزيد بصورة كبيرة من فرص الاصابة بأمراض القلب .
وأوضحت الابحاث أن الرجال الذين أعتادوا على النوم بعد إنتصاف الليل يعانون بصورة أكبر من تصلب الشرايين فى مراحله الاولى وذلك بالمقارنة بالاشخاص الذين أعتادوا على النوم فى ساعات معتدلة من الليل .
كانت العديد من الابحاث العلمية السابقة قد أشارت إلى وجود علاقة وثيقة بين عدم الحصول على ساعات نوم كافية وبين إرتفاع نسبة الاصابة بأمراض القلب والسكر والبدانة.
دراسة: النوم يحافظ على الصحة


أثبتت دراسة أمريكية حديثة العلاقة بين عدد ساعات النوم ومتوسط ضغط الدم .
وقالت الدراسة التى نشرتها دورية أرشيف الطب الباطنى إن البالغين الذين ينامون عددا قليلا من الساعات أكثر عرضة للاصابة بإرتفاع ضغط الدم.
وأضافت الدراسة أن تناقص عدد ساعات النوم لدى البالغين عند منتصف العمر، حتى ولو ساعة واحدة، خلال خمس سنوات يزيد من مخاطر الاصابة بإرتفاع ضغط الدم بنسبة 37%.
يذكر أن الشخص البالغ يحتاج عادة ما بين 7 و 9 ساعات من النوم ولكن الكثيرين ينامون أقل من ذلك بكثير.
وفى الأطفال، أظهرت الدراسة أن قلة النوم تزيد من معدلات البدانة والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم وبالنسبة لمتوسطى العمر، فقلة النوم تزيد من خطر العدوى وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان.
وخلصت الدراسة الى أن كل ساعة تضيع من النوم تشكل خطرا كبيرا على صحة الانسان.
المصدر: وكالة أنباء الشرق الأوسط

ربي يسترنا أنا دائما نرقد مع 3

الله يحفظنا .........

لا تؤدوا انفسكم الى التهلكة

تسلمولي على الردود ....
بالصح وعلاه يا TAREK7 ترقد على 3 ؟ وشي هالمشاغل اللي عندك؟؟؟
روح إرقد بكري خيلك تكسب صحتك غدوة تولي في الباك و تحتاج السهرية .

مرسي عالموضوع يعطيك الصحة

اللهم ابعد عنا كل داء

تسلمي اختي نهال ع الموضوع المفيد

جعله الله في ميزان حسناتك

يعطيك الصحة جيد